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L-シトルリン

腎臓の機能を改善しクリアチニン値を下げる効果のあるL-シトルリンについて、発見から効能まで、詳しくリサーチしています。

腎機能の低下によるむくみを防ぐ成分

日本でスイカから発見されたL-シトルリンは、アンモニアの解毒を促す作用、「オルニチンサイクル」(尿素回路)を構成する成分でアミノ酸の一種です。

具体的には、L-シトルリンの利尿作用によって腎機能の負担を軽減する働きがあり、腎臓を健康に維持するために有効だと言われています。

特にL-シトルリンは夏場に摂取すると効果的。

汗の量が多くなる夏場には、水分と塩分をたくさん摂る必要がありますが、過剰な飲水は腎臓に負担をかける場合があります。

腎臓に負担がかかり、その働きが弱まると、尿量が減って体内に老廃物や毒素がどんどん蓄積され、さまざまな不調が現われることに…。

だからといって、スイカの食べ過ぎはNGです。

なぜなら、スイカには腎臓に負担をかけるカリウムも含まれているため、単にスイカを摂ればいいというわけではないからです。

したがって、L-シトルリンはサプリメントなどを活用して摂取するのが理想的です。

ほかにもL-シトルリンの利尿作用は、体内の老廃物や毒素を排出しやすくするので、むくみの解消や疲労回復にもつながります。

むくみは腎臓病の症状にも数えられており、腎機能の低下によって、水分のコントロールが上手くいかないときに発生するものです。

不要な体内の水分を排出できれば、体に感じる負担も減りますね。

L-シトルリンのそのほかの効果

また、L-シトルリンは利尿作用だけでなく、血管拡張による血流改善の働きも持ちあわせています。

これは、L-シトルリンがアルギニンというアミノ酸の一種に変換され、これにより体内を流れる血液の量が大幅に増加するというのが理由のひとつ。

そのため、むくみの原因となっている余分な水分や老廃物、毒素などの排出も、血液循環がスムーズになって、より効率的に行なわれます。

なお、同じく血管拡張の効果により、男性にとっては勢力増進にも有効です。

 
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